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陸風(fēng)知道-開(kāi)車(chē)犯困

守法的開(kāi)車(chē)人士,都了解“開(kāi)車(chē)不喝酒,喝酒不開(kāi)車(chē)”的道理。

 

而在酒駕之外,經(jīng)常被嚴(yán)重忽略的另外一個(gè)“馬路殺手”--瞌睡蟲(chóng),則防備太少。

 

開(kāi)車(chē)犯困是比醉酒駕駛更容易忽略的馬路死神,歐盟國(guó)家10%-30%的車(chē)禍起因都是它。

美國(guó)人民也非常關(guān)注這個(gè)問(wèn)題,還有相關(guān)的行業(yè)協(xié)會(huì)向大家普及。

那除了開(kāi)車(chē)靠邊休息之外,還有什么辦法呢?

 

第1招 嚼無(wú)糖口香糖

 

嚼口香糖能讓你的嘴保持運(yùn)動(dòng),讓身體忙起來(lái)。

 

據(jù)很多專(zhuān)業(yè)司機(jī)說(shuō),他們都是用這招來(lái)防止長(zhǎng)途工作打瞌睡的呢。

 

為什么不能吃糖?因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入之后,血糖會(huì)迅速飆升然后回落,立竿見(jiàn)影的引起瞌睡。和飯氣攻心想睡覺(jué)的道理差不多。

 

所以記得要備無(wú)糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖

 

 

第2招 常備濕巾擦臉

 

對(duì)付瞌睡蟲(chóng),我擦~

 

用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子,馬上元神就歸位了。最好選清涼效果的,千萬(wàn)不要選安眠薰衣草味。

 

市面上大部分濕紙巾經(jīng)測(cè)試都不夠濕,所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。

 

 

 

第3招 調(diào)低車(chē)廂溫度,使用外循環(huán)

 

車(chē)內(nèi)長(zhǎng)期開(kāi)內(nèi)循環(huán)的話(huà),車(chē)內(nèi)會(huì)缺氧,于是大腦也會(huì)缺氧,產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺(jué)。

 

這時(shí)后最好稍微調(diào)低車(chē)內(nèi)溫度,如果承受得住還可以讓風(fēng)頁(yè)稍微往臉上吹一會(huì)兒。

 

第4招 聽(tīng)自己痛恨的歌

 

如果你喜歡的歌,是《董小姐》這類(lèi)舒緩溫柔的,那么一張《安河橋北》下來(lái),120%要睡著...

 

聽(tīng)自己喜歡的歌會(huì)進(jìn)入一個(gè)舒服的環(huán)境,而聽(tīng)自己痛恨的歌,則會(huì)讓你越恨越精神。

 

聽(tīng)第一遍:這尼瑪什么玩意!

聽(tīng)第二遍:破歌也能紅

聽(tīng)第三遍:你是我的~小呀~小蘋(píng)果~

 

調(diào)頻到一個(gè)自己不喜歡的頻道,加大一點(diǎn)音量也有奇效。

 

那還能不能和自己喜歡的音樂(lè)在一起玩耍了?可以,如果你可以大聲的跟著唱,也是一個(gè)很提神的辦法。

 

 

5. 聽(tīng)節(jié)目、段子音頻

 

犯困一般都是因?yàn)槁飞巷L(fēng)景太無(wú)聊,自動(dòng)擋又沒(méi)什么需要操作的。

 

這時(shí)候還好有郭德綱老師和喜馬*雅APP,選一個(gè)自己喜歡的節(jié)目下載下來(lái),跟著節(jié)目一起哈哈哈就精神了。

 

如果你是邊用導(dǎo)航邊聽(tīng)的話(huà),很可能出現(xiàn)在笑點(diǎn)馬上要出現(xiàn)的時(shí)候,xx地圖忽然播報(bào):“前方路口有測(cè)速照相”...

6. 打開(kāi)車(chē)窗或者天窗

 

開(kāi)~ 往城市邊緣開(kāi),把車(chē)窗都搖下來(lái)。

 

呼吸車(chē)窗外新鮮的空氣本身=就可以提神,開(kāi)車(chē)時(shí)強(qiáng)勁的風(fēng),不但涼快,讓你更容易聽(tīng)到馬路上的動(dòng)靜,看起來(lái)還蠻瀟灑的。

 

7. 補(bǔ)覺(jué)以15分鐘為限

 

當(dāng)你開(kāi)長(zhǎng)途覺(jué)得自己快要不行了的時(shí)候,不要硬撐,將車(chē)開(kāi)到安全的地方,調(diào)一個(gè)15分鐘的鬧鐘最為合適。

 

如果超過(guò)15分鐘會(huì)怎么樣?15分鐘過(guò)后,你就會(huì)慢慢進(jìn)入深度睡眠,這時(shí)候沒(méi)有7-8個(gè)小時(shí),身體是不會(huì)覺(jué)得睡飽的。

 

所以在這個(gè)情況下,小睡怡情,大睡還是找個(gè)旅館吧。

8. 夜間行車(chē),打開(kāi)車(chē)內(nèi)的燈

 

人在黑暗的地方,身體會(huì)分泌出褪黑激素,比起疲勞,激素召喚睡神的能力強(qiáng)了100倍。

 

在你感覺(jué)到累之前,在不影響行車(chē)安全的情況下,應(yīng)該打開(kāi)一點(diǎn)車(chē)內(nèi)的燈光,讓褪黑激素不分泌。

 

因?yàn)樗坏┻M(jìn)入你的身體里,就很難不被睡意侵襲,得小睡15分鐘才能回血了。

 

9. 調(diào)整座椅角度

 

過(guò)于習(xí)慣自己的駕駛姿勢(shì),也會(huì)讓身體漸漸懈怠。

這個(gè)時(shí)候你可以稍微調(diào)整座椅,以不影響看路和后視鏡為合適。當(dāng)你慢慢又習(xí)慣了這個(gè)位置的時(shí)候,就再調(diào)整一下下。

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