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有研究顯示,每年,卡車駕駛員因病而無(wú)法工作的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)24天。要想保持身體健康,注意飲食和常規(guī)鍛煉是必不可少的。然而對(duì)于常年奔波在路上的卡車駕駛員來(lái)說(shuō),“健身”反而是件難事。
究竟怎么做,才能讓卡車駕駛員們既不耽誤工作,也能得到充足的鍛煉呢?下面就讓我們來(lái)看看,世界各地的奔馳卡車駕駛員們都有什么樣的好辦法,在自己的卡車駕駛室內(nèi)打造一方“動(dòng)感地帶”吧!
奔馳卡車
駕駛室內(nèi)的健身房
德國(guó)Fehrenk?tter運(yùn)輸公司員工Heiko Gebhardt曾備受體重困擾,如今,在極健裝置(TopFit-Set)的幫助下,他已經(jīng)成功擺脫“超重”帶來(lái)的煩惱。
作為奔馳卡車可選配的極健裝置,主體是一塊兩邊各鉗上兩個(gè)皮帶拉力環(huán)的膠合板,使用方法就像健身房里的拉力器。駕駛員們只需要將裝置主體釘在駕駛室內(nèi)的地板或天花板上,就可以在駕駛室里輕松鍛煉了。
而奔馳卡車寬敞的駕駛室,也為駕駛員使用這套裝備提供了充分的空間。奔馳新Actros駕駛室內(nèi)高大寬敞的內(nèi)部空間,將工作、生活、睡眠區(qū)域清晰地區(qū)分開(kāi)來(lái),讓駕駛員可以輕松展開(kāi)拉力運(yùn)動(dòng)。
Fehrenk?tter運(yùn)輸公司銷售部的Siegfried Rothe說(shuō):“我們已經(jīng)把極健裝置推廣到了每一輛奔馳卡車駕駛室內(nèi),駕駛員們不可能隨時(shí)隨地去健身房運(yùn)動(dòng),但如今他們的駕駛室就是一個(gè)有效的健身房。”
運(yùn)輸路上的有氧運(yùn)動(dòng)
除了在駕駛室內(nèi)鍛煉,來(lái)自葡萄牙里斯本的女司機(jī)Cristiane Sodre也有自己的健身方法。
得益于奔馳卡車豐富的儲(chǔ)物空間,無(wú)論開(kāi)車去哪里,她都可以隨車攜帶一套健身裝備:一個(gè)瑜伽墊,幾個(gè)不同重量的啞鈴,當(dāng)然還有護(hù)腕、護(hù)膝。
這些健身裝備,讓她能在駕駛途中休息時(shí),達(dá)成自己的健身目標(biāo)。
奔馳卡車女司機(jī)Cristiane在空地上健身
“我曾經(jīng)一周去三次健身房,” Cristiane說(shuō),“現(xiàn)在我可以在工作時(shí)抽空健身了?!彼慕∩眄?xiàng)目各種各樣:舉啞鈴,鍛煉肱二頭肌;在瑜伽墊上活動(dòng)手腕、腳腕……她說(shuō),在休息時(shí)“我的全身都需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)才能讓我保持健康?!?/span>
奔馳卡車?yán)锏摹胺皆綆X夢(mèng)”
西班牙奔馳卡車駕駛員José最近則培養(yǎng)了一個(gè)非常具有挑戰(zhàn)性的新愛(ài)好:騎山地自行車。
José駕駛一輛橙色梅賽德斯-奔馳新Actros,他的工作是為一個(gè)新采石場(chǎng)運(yùn)送混凝土水泥,工作時(shí)他需要時(shí)刻保持平穩(wěn)。
而工作之余,José就會(huì)從駕駛室里取下山地自行車,在工作的采石場(chǎng)變身山地自行車騎手:剎車、離鞍……采石場(chǎng)里有各種各樣陡峭的線路。運(yùn)動(dòng)激發(fā)了José的探險(xiǎn)精神!
奔馳卡車?yán)锏姆皆綆X夢(mèng)
José說(shuō):“我喜歡外出工作,這讓我總能看見(jiàn)新的風(fēng)景。而工作結(jié)束后,我會(huì)騎著我的山地自行車,練習(xí)各種新學(xué)會(huì)的騎行技巧,勞逸結(jié)合讓我身心健康?!?/span>
當(dāng)然,保持身體健康,少不了有規(guī)劃的鍛煉計(jì)劃,在自己的行車休息間隙,按照計(jì)劃進(jìn)行鍛煉,卡車駕駛員們一定能有所成效!
作為卡車駕駛員的你,有什么好的鍛煉方式可以分享呢?
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