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守法的開車人士，都了解“開車不喝酒，喝酒不開車”的道理。 而在酒駕之外，經(jīng)常被嚴(yán)重忽略的另外一個(gè)“馬路殺手”--瞌睡蟲，則防備太少。 開車犯困是比醉酒駕駛更容易忽略的馬路死神，歐盟國家10%-30%的車禍起因都是它。 美國人民也非常關(guān)注這個(gè)問題，還有相關(guān)的行業(yè)協(xié)會(huì)向大家普及。 
那除了開車靠邊休息之外，還有什么辦法呢？ 第1招 嚼無糖口香糖 嚼口香糖能讓你的嘴保持運(yùn)動(dòng)，讓身體忙起來。 據(jù)很多專業(yè)司機(jī)說，他們都是用這招來防止長(zhǎng)途工作打瞌睡的呢。 為什么不能吃糖？因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入之后，血糖會(huì)迅速飆升然后回落，立竿見影的引起瞌睡。和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。 所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。 PS: 使用此招的時(shí)候，最好不要吹太大的泡泡，以免pia在臉上。:D 第2招 常備濕巾擦臉 對(duì)付瞌睡蟲，我擦～ 用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，馬上元神就歸位了。最好選清涼效果的，千萬不要選安眠薰衣草味。 市面上大部分濕紙巾經(jīng)測(cè)試都不夠濕，所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。 
第3招 調(diào)低車廂溫度，使用外循環(huán) 車內(nèi)長(zhǎng)期開內(nèi)循環(huán)的話，車內(nèi)會(huì)缺氧，于是大腦也會(huì)缺氧，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。 這時(shí)后最好稍微調(diào)低車內(nèi)溫度，如果承受得住還可以讓風(fēng)頁稍微往臉上吹一會(huì)兒。 第4招 聽自己痛恨的歌 如果你喜歡的歌，是《董小姐》這類舒緩溫柔的，那么一張《安河橋北》下來，120%要睡著... 聽自己喜歡的歌會(huì)進(jìn)入一個(gè)舒服的環(huán)境，而聽自己痛恨的歌，則會(huì)讓你越恨越精神。 聽第一遍：這尼瑪什么玩意！ 聽第二遍：破歌也能紅 聽第三遍：你是我的~小呀~小蘋果~ 調(diào)頻到一個(gè)自己不喜歡的頻道，加大一點(diǎn)音量也有奇效。 那還能不能和自己喜歡的音樂在一起玩耍了？可以，如果你可以大聲的跟著唱，也是一個(gè)很提神的辦法。 
5. 聽節(jié)目、段子音頻 犯困一般都是因?yàn)槁飞巷L(fēng)景太無聊，自動(dòng)擋又沒什么需要操作的。 這時(shí)候還好有郭德綱老師和喜馬*雅APP，選一個(gè)自己喜歡的節(jié)目下載下來，跟著節(jié)目一起哈哈哈就精神了。 如果你是邊用導(dǎo)航邊聽的話，很可能出現(xiàn)在笑點(diǎn)馬上要出現(xiàn)的時(shí)候，xx地圖忽然播報(bào)：“前方路口有測(cè)速照相”... 7. 打開車窗或者天窗 開～ 往城市邊緣開，把車窗都搖下來。 呼吸車窗外新鮮的空氣本身＝就可以提神，開車時(shí)強(qiáng)勁的風(fēng)，不但涼快，讓你更容易聽到馬路上的動(dòng)靜，看起來還蠻瀟灑的。 8. 補(bǔ)覺以15分鐘為限 當(dāng)你開長(zhǎng)途覺得自己快要不行了的時(shí)候，不要硬撐，將車開到安全的地方，調(diào)一個(gè)15分鐘的鬧鐘最為合適。 如果超過15分鐘會(huì)怎么樣？15分鐘過后，你就會(huì)慢慢進(jìn)入深度睡眠，這時(shí)候沒有7-8個(gè)小時(shí)，身體是不會(huì)覺得睡飽的。 所以在這個(gè)情況下，小睡怡情，大睡還是找個(gè)旅館吧。 
9. 夜間行車，打開車內(nèi)的燈 人在黑暗的地方，身體會(huì)分泌出褪黑激素，比起疲勞，激素召喚睡神的能力強(qiáng)了100倍。 在你感覺到累之前，在不影響行車安全的情況下，應(yīng)該打開一點(diǎn)車內(nèi)的燈光，讓褪黑激素不分泌。 因?yàn)樗坏┻M(jìn)入你的身體里，就很難不被睡意侵襲，得小睡15分鐘才能回血了。 10. 調(diào)整座椅角度 過于習(xí)慣自己的駕駛姿勢(shì)，也會(huì)讓身體漸漸懈怠。 這個(gè)時(shí)候你可以稍微調(diào)整座椅，以不影響看路和后視鏡為合適。當(dāng)你慢慢又習(xí)慣了這個(gè)位置的時(shí)候，就再調(diào)整一下下。 電話：400-655-0613 地址：深圳市寶安區(qū)107國道鶴洲路口對(duì)面世紀(jì)車城一號(hào)廳2樓 |
